Bakásana
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/35/Bakasana..jpg/220px-Bakasana..jpg)
Bakásana (बकासन) neboli Jeřáb je ásanou na rovnováhu na rukou, která se často zaměňuje s Kakásanou ( काकासन, Vrána). Ve všech modifikacích jsou ruce na podlaze, holeně na nadloktích a chodidla míří nahoru.
Variace
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/66/P_kakasana_wiki.png/220px-P_kakasana_wiki.png)
Asymetrické varianty zahrnují:
- Eka Pada Bakásana/Kakásana , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se vztahuje přímo zpět.
- Eka Pada Koundiyanásana I , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se táhne šikmo dozadu a do strany.
- Eka Pada Koundiyanásana II / Ardha Titibásana , ve které jedna noha je umístěna jako v Bakasana a druhá se rozšiřuje šikmo vpřed jako v Titibásana
Po Jeřábu často následuje Chaturanga Dandásana (čtyřnohá berle), nebo Salamba Sirsásana II (Podepřená hlava II). Někteří praktici vstupují do pozice přes Adho Mukha Svanásana. Související balanční pozice zahrnují Astavakrásanu a Titibásana .
Galerie
Reference
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Bakasana na anglické Wikipedii.
Související články
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Bakásana na Wikimedia Commons
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-7223-606-9.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-86336-14-4.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-85787-08-4.
- Upozornění
Ásany | |
---|---|
Krijá • Mudra • Pránájáma • Súrja namaskar • Ásana | |
Balanční | |
Stojící | |
Záklon a záda | |
Sedící | |
Rotační (spinální) | |
Invertované (hlavou dolů) | |
Vleže |
Portály: Jóga